PROBIÓTICOS PARA PRINCIPIANTES: Guía Con Recetas Para Cuidar Tu Salud Intestinal, Proteger Tu Microbiota Y Mejorar El Sistema Inmune Y La Digestión Con Alimentos Fermentados

¿SABES CÓMO ALIMENTAR TU MICROBIOTA PARA MANTENER UNA BUENA SALUD INTESTINAL Y DISFRUTAR DE SUS BENEFICIOS?La microbiota o flora intestinal es el conjunto de microorganismos que habitan nuestro intestino. Y son muy importantes e imprescindibles para mantener una buena salud. Mejoran nuestro sistema inmune, nos protegen de microbios patógenos, nos aportan vitaminas, contribuyen a una buena absorción de los nutrientes, aseguran una buena digestión y mejoran algunas intolerancias y alergias…Cuando los malos hábitos o una nutrición inadecuada alteran la flora intestinal, somos más propensos a enfermar. Para mantenerla en buen estado es necesario consumir tanto alimentos probióticos, que son aquellos que contienen estos microorganismos beneficiosos, como elementos prebióticos, que son los que contribuyen a un correcto crecimiento de estos organismos.En este libro aprenderás qué es la flora intestinal, cómo mantenerla en buen estado, los hábitos que debes corregir para no perjudicarla, y sobre todo los alimentos que debes incorporar a tu dieta para conseguir un correcto equilibrio de la microbiota. Además, aprenderás numerosas recetas con alimentos probióticos con las que aprenderás a hacer deliciosos platos que servirán para cuidar tu salud intestinal.